ダイエット★基礎知識ダイエットの基本 バレリーナを目指す次女のために、 ダイエット弁当を研究中の私。 このお正月にたくさんのダイエット資料を 読んで、わかったことがあります。 それは、私自身、ただなんとなく ダイエットの真似事をしていただけで 実際、よくわかっていなかったんだということ。 あらためて、ダイエットの基本を まとめてみました。 時間とお金をかけて太って、 時間とお金をかけてダイエットをやって・・・ でもやっぱりうまくいかなかった方 手を上げて~! 手を上げてしまったあなた、ぜひ続きを読んでみてね。 世の中、たくさんのダイエット法がありますよね。 ◆バナナダイエット、納豆ダイエット・・・ 特定の食べものを取ってやせる○○ダイエット。 ◆逆に穀物抜きダイエットなど、 特定の食品を食べないダイエット。 ◆朝食を抜いたり、夕飯をぬいたり・・・ 食事回数を減らす方法。 ◆お金をかけてダイエット食品を購入して それを食事代わりにする代替ダイエット。 ◆お金をかけてサプリを買って、 ひたすら飲み続けるサプリダイエット。 他にも、骨盤ダイエット、バランスボールダイエット、 腰ひねりダイエット、ヨガ、バレエダイエット・・ 古典的なところでは、ジムやプールに通ったり、 ウオーキングに精を出したり・・・ 目新しいダイエット方法がテレビで紹介されるたびに、 あらゆるダイエットに挑戦してきた方も多いのでは? でも、なぜダイエットが成功しなかったのでしょう? 理由は簡単! 根性がなかったから!(笑) というのは冗談。 まぁ、根性も大切なアイテムではありますね。 でも根性さえあればダイエットが成功する! とはかぎりません。 ではなぜダイエットに失敗するヒトが多いのか? それは間違ったことを一生懸命やっているからです。 どこが間違っているのか・・・ 次の5項目にまとめてみました。 ★1.脂肪がたまるしくみを理解していない。 ★2.カロリーを減らすというダイエットの 常識こそが痩せられない原因だった。 ★3.体が本来持っている機能を無視している。 ★4.ウオーキングは20分以上続けないと意味が無い? ★5.目指すは「ダイエットに成功!」ではない。 今後、ひとつひとつ解説していきたいと 思いますので、お楽しみに (*^_^*) |